FOCUS SUR LES Q DE COMPRESSPORT

En me promenant sur quelques blogs, et après quelques demandes d'amis trailers beaucoup s'interrogent sur le bénéfice de l'utilisation des Quad de chez compressport.
 
Je suis un adepte des chaussettes de compression depuis 4 saisons. Sur les mollets, leur utilisation a pour vocation première de stimuler le retour veineux et de retarder l'apparition des crampes. Je connais d'ailleurs bien moins de problèmes à ce niveau là. je ne vais pas trop développer lles bénéfices du produit chaussette car il est mieux connu que les Quads. Produits pour lequel les questions se multiplients.
Concernant les Quads, Compressport m'a proposé de tester ce produit courant l'été dernier.
1ère sensation: Ca a été surprenant, car lors de la première séance (séance de côte programmée), J'ai été surpris de l'état de fraicheur musculaire de mes cuisses malgré une grosse séance avec enchainements de côtes à 40% de pente (7 côtes de 8 minutes).
Suite à ce petit programme du matin, je suis parti avec un ami faire une rando course de 4h30 avec 2700 m de D+. Je n'ai ressenti aucune sensation de fatigue musculaire... ce qui m'arrive, en général, après un programme aussi exigeant.

Dans un effort exigeant en montée les quads permettent de retarder l'apparition de fatigue musculaire. Pour la descente, ce produit m'apporte un maintien des muscles, limitant les impacts et les micro lésions.

A mon avis il faut tout de même être vigilant à ne pas utiliser le produit en permanence (à chaque sortie) pour ne pas  rendre le muscle "fainéant". c'est quand on  privilégie l'utilisation en compétition ou pour des objectifs précis que l'on ressent réellement le bénéfice et le renfort des Quads.
Personnellement je suis vraiment un adepte de ces produits... s'il y a des jours ou je me sens fatigué, c'est également dans ce cas ou je vais être tenté de les utiliser.

Plus d'infos: www.compressport.com

UN SENTIMENT D'INACHEVE

Retour de la Réunion...
J'avais annoncé haut et fort que le Grand Raid était mon objectif de saison. Il faut croire, comme je l'ai vécu sur l'UTMB...que la discrétion et l'humilité reste les maitres mots de la réussite dans le trail.

Avant de vous faire un Compte Rendu un peu plus étoffé de ces 92 kms, je vais revenir sur les quelques jours avant la course.
Mon unique participation à la Diagonale des Fous en 2005 s'était soldée par une 3ème place. 1er Métro sur le podium, un bonheur qui m'a accompagné les pensées pendant de nombreuses années. Et pour cette nouvelle participation je voulais revivre tout ça à l'identique.
Erreur sans doute...arriver 10 jours avant l'évènement cette année pour faire une grosse reconnaissance, n'était peut être pas utile, vu tout le volume engrangé cette saison.
Bon de toute façon la semaine avait mal commencé...portable volé, location pas top et surtout pas propre..Avec une hôte peu accueillante !

 

Heureusement le renfort moral est arrivé le 21 en la présence de ma souris (Isabel) et mon pote Ludo Collet (mais si vous le connaissez, le talentueux speaker sur l’UTMB, marathon du Mont Blanc, Annécime 09 !)… Peu de temps à flâner avant le départ de la course, juste de quoi aller chercher le dossard le 21 au soir puis c’était parti pour Prendre le départ à Minuit au Cap Méchant le 23, 0h Pétante sous un orage tropical...un truc de dingue!.

   

Pour la suite peut être avons été informé de mon abandon. J’ai fait une première moitié de course parfaite avec l’excellente sensation. Un départ très prudent sur les 20 kils du début, un passage au premier ravito en 11 ème position en 4h, pile poil comme je l’avais envisagé. Mon assistance était en place avec le petit mot la petite phrase qui fait du bien pour repartir galvaniser !

 

Passage au ravitaillement 2 à Marabout en 9^ème position, en 6h pile poil. Avec mon ami Ludo Pommeret avec qui on a fait la quasi totalité de la première moitié de parcours. Toujours en forme avec l’unique sensation de maitriser mon effort…je donnais juste ce qu’il fallait pour rester au contact sans griller les cartouches.

A ce moment là j’ai dis à Ludo « tu va voir sur les 8 que l’on a devant nous, y’en a bien 5 qui vont avoir un cou de moins bien…Ils sont partis trop fort ! »

 

A Cilaos, On est toujours dans mon prévisionnel à la minute près : 9h de course. C’est maintenant que les choses sérieuses commencent. Je suis toujours frais…il le faut car il reste douze à treize heures d’efforts si ça veux sourire.

Dans la montée du Taillebite, mon assistance nous donne quelques infos sur l’état de fraicheur des gars aux avants poste. Mis à part Julien qui leur semblait bien costaud, derrière ça tire la patte…J’en suis d’ailleurs désolé pour Nico Darmaillacq qui subi une grosse inflammation aux ventre à ce moment là on est toujours placé 4 et 5 avec Ludo.

C’est au moment de la descente vers Marla que je me blesse en essayant de rattraper un déséquilibre. Une forte douleur comme un coup de poignard vient de me secouer au niveau du releveur (muscle permettant la flexion du pied) Je suis réellement handicapé pour la suite de la descente et prend la sage décision de m’arrêter à Marla.

Après 92 kms , pourquoi prendre le risque d’aggraver mon cas ? C’est extrêmement dur de mettre le clignotant quand on a le sentiment que le podium pouvait être à portée de foulée…maintenant je ne me sentais pas continuer pour 60 kms avec cette douleur.

Mon lot de consolation sera la Magnifique victoire de Julien Chorrier, il a fait la course parfaite…Il a osé prendre le risque de partir avec les Réunionnais aux avants poste. C’était son jour. Bravo Ludo pour cette deuxième place, j’aurais tellement aimé t’accompagner jusqu’au bout. Une grosse pensée aussi à Antoine Guillon qui a signé une folle remontée dans le classement comme il sait les faire.

   

Le diner avec Antoine, Julien et la petite famille a été un beau moment d’amitié le lendemain. Pour la petite histoire mon assistance de choc leur a assuré leur ravito à Marabout…sans rivalité aucune, même si quelque part on est là pour donner le meilleur de soi, ça n’est jamais en tirant dans les pattes des autres que l’on en ressort grandi ! C’est ce petit message aussi que j’aimerais faire passer au Réunionnais …enfin surtout à une certaine presse locale…j’ai vraiment été déçu par la rivalité Métropolitains et réunionnais sur cette épreuve entretenue surtout par les médias. …

J’ai à cœur de revenir bien sur. Je pense que l’enchainement UTMB, Grand Raid est possible tout gardant  son potentiel physique. Ce n’était simplement pas mon jour.

GARMIN: UN TOUR EN MER!

Juste avant de prendre l'avion pour la Réunion, je me suis rendu sur le Salon du Roc  d'Azur pour une petite escapade maritime avec mon partenaire GARMIN!
Au programme une  orientation VTT à la découverte GEOCACHING

(chasse au trésor) avec un GPS Outdoor Garmin  Oregon. Les trailers, on le sait c'est pas vraiment de flèches de l'orientation, mais dans cette petite ballade à travers la vieille ville de Fréjus, je me suis vraiment pris au jeu, à la recherche de l'indice à rentrer dans le GPS pour avoir l'information de la direction prochaine à suivre.
PS: Note pour Jean Marc du Libyan Challenge, oublie cette idée dans le désert de l'Akakus! On en chie déjà assez avec les waypoint à suivre!

Puis pour clôturer la matinée ,  nous nous sommes retrouvés sur le maxi catamaran GARMIN


Dur programme! Petite photo avec Caro Freslon Bette, son Mari et Champion du Monde d'aviron Jean Christophe, Rémi Duchemin, organisateur du Merrel Oxygen Challenge, en souffrance avec ses toasts!


La Réunion se rapproche, je serais sur l'Ile mardi matin!
Au programme, reconnaissance du parcours sur 3 jours, je suis parti avec le PC, l'appareil photo...j'essayerais de trouver une connexion pour vous donner quelques news régulières.


Seb
 

POUR LES AMATEURS DE CHIFFRES:

Pour les matheus, voici quelques statistiques sortis tout droit de l'UTMB.
Merci à mon Didier Curby, passionné de calculs croisés qui nous a permis d'obtenir ces tableaux précieux, trés riches d'enseignements.
A mon niveau voici les conclusions que j'en tire: Il va falloir que j'arrête de dormir sur les Ravitos, faut que je bosse les montées, que je retravaille en rythme sur la piste ....et au regard de ma dernière descente, il devait bien encore me rester quelques munitions!!! Ou alors...quand sa sent la ligne, c'est prouvé, t'as vraiment plus mal nul part!!!
utmb2009_classements_r_cap
utmb2009_classements_aller
utmb2009_classements_retour

DANS LE CREUX DE LA VAGUE...

Ce Dimanche, j'ai fais ma dernière sortie longue avant de prendre l'avion pour la Réunion le 12 oct prochain.

Parti à la frontale avec Guillaume, un ami, vers 6h30,  on s'est fait un joli programme:

Montée sur le Mont Veyrier, redescente au Col de Bluffy, montée aux Dents de Lanfon, puis petit tour au Sommet de la Tournette....L'idée par la suite était de rentrer à la maison au total une belle sortie de 45 kms avec un poil de plus de 3000 m de D+.

   

On l'a donc eu un peu dur, Guillaume a senti ses jambes un peu court, après un CCC y'a une mois ça se comprend (classé 201 sur la CCC!)

Personnellemment j'étais pas mieux....j'ai quand même pris le temps de faire quelques photos..quelques jolies rencontres avec des poun's de Bouquetins

 

On a donc pris la sage décision de mettre le clignotant. et de nous faire rcupérer au Col de la Forclaz (merci ma chérie!). Au final 31 kms avec 2720 m.

J'ai la sensation de ne pas avoir récupéré de l'UTMB. je suis vraiment crevé en ce moment ça se voit sur ma tête non?

Je vais donc me faire une grosse pause entrainement d'ici mon départ à le Réunion... Enfin des matins ou je vais pouvoir dormir jusqu'à 7h30!!!

INAUGURATION SIDAS FACON HOLLYWOOD BD !

Jeudi 1er octobre,
J'étais convié à un petit goûter Hollywoodien, pour l'inauguration des noueau locaux de Sidas, mon partenaire pour les chaussettes X-Socks, sous vêtements X Bionics et semelle conform'able.
C'est avec grand plaisir que je me suis retrouvé au milieu d'une armada d'anciens skieurs de trés haut niveau: Luc Alphand venu avec ses amis journalistes de Stade 2 (sans doute quelques images ce dimanche!), Antoine Deneriaz, Sandrine Bailly, Fred Covili, Flo Masnada, Fabrice Guy...
Côté longue distance Gilles Reboul le triathlète. Heureusement mon pote Vincent Delebarre était là pour m'épauler dans notre communauté des ultra trailers...On est presque passé pour des extra terrestres aux yeux de ses athlètes d'exceptions.

Objectif de cette opération, immortaliser cette inauguration par la prise de nos empreintes de pied faites sur des blocs de ciments qui seront posées dans l'entrée du bâtiment!

Voici quelques photos...vous verrez que mon petit supporter de choc était encore en première ligne! Il a même poser sa petite mimine!